ハリ

午前は流れでゲートを使わずに

15"×6/60"
30"×4/90"
45"×2/120"
60"×2/180"

メニュー終了後はゲートを使ってテクニカル。

つーかーれーたー

静水でキープ出来てたことが流れに入ると崩れやすい。

流れに合わせようとしすぎなのかな。

テクニカルでは流れからエディーに入る時、すごい滑ってスピードにノれる。



午後は

fitness
4exe
50%×20
60%×15
70%×10
60%×15
50%×20

見にくい・・。

筋肉にハリが出てきたような(ﾟ-ﾟ*)

男子高校生に「すげぇ・・」って言われた・・・

と、とにかく今日は疲れた!!!