ごろーん

午前は

60'

ワイルド艇で。

やっぱりワイルド艇の方が重心がどこにあるとか意識しやすい。


午後は

fitness
(6exe×12)×4　(for arms)　　80%
(stomach×30)×4
(back×30)×4

水上練習の後、クラブハウスでバランスボールのエクササイズと

三点倒立etc...

三点倒立をやる際に、私は「入った」って表現をしてるんだけど

ゆっくり足をあげていって腰が「入る」瞬間がある。

それをキープしながら足を伸ばすと力入れないでも三点倒立が出来る☆

カヌーに乗ってて調子いい時は倒立も簡単。

よって今日はあんまり出来なかったということで。


まだ今日までのメニューしかもらってないなぁ

毎週月曜はオフになってるんだけど、漕ぎたいので

ロングを漕ごー

びみょ

午前は

60'

スラ艇でひたすら。

ゲートは決めずに自由にひたすら。

最近またボートのぐらつきが気になって

スピードにのれてない感じ。

スノボでやらかした打撲っぽい感じの腰が痛いです。

・・・・そのせいか!?

午後はオフ。

体幹のことしばらく書いてなかったけど

今ちょっと分かり始めたのでそろそろ

立居姿勢でやってみようかと。

大事な腰が

こんばんは。（なんちゃって）スノーボーダーです。

息抜きも今日で終わり！

明日からまたカヌー漕ぎに戻ります。


今日の雪は硬すぎた！

あまり傾斜がないところをスィーーーっと

気持ちよく滑ってたらちょっと逆エッジしてしまい

気が付いたら腰から思い切りコケました。

「・・・・・・いてぇ」

しばらく動けず、うずくまってたｗ

そして今でも腰が痛い。なんか違和感。


雪のコンディション（←生意気ｗ）も悪かったので

ご飯食べたらそのまま温泉へー

今でも温泉の匂いが体に染み付いてます(〃´∀`)ﾉ


つか早くボート来いーーー

いてて

体痛い。

首周りが痛いんだけど、のどのあたりも痛い。

筋肉痛もあるだろうけど体中のスジというスジを

痛めた感じｗ

明日のスノボ出来るかなー

スキーよりスノボの方が大怪我しやすいっていうし

気をつけなきゃ！！

やっべ!!

mixiにも書いてるので同じネタになりますがー

今年初！人生２回目！

スノーボードに行ってきました！

プライベートゲレンデのごとく貸切でしたｗ

コケて転がって突っ込んで・・・

今日１日でなんちゃってボーダーに昇格です。

終わる頃には首痛くて回らないし

両腕すでに筋肉痛だし

足はガクガクで歩きなくないし

キてます。

明日の朝、起きたときに動けるか心配です。

でもあさっても行きますUﾟ∀ﾟ∀ﾟ∀ﾟ∀ﾟ∀ﾟUｧﾋｬﾋｬﾋｬ!!

カヌーばっかしてたので息抜きってことでー

スノボ教えてくれた人はジュニアのナショナルチームを

教えてたとか現在はスクールを開いてる方でものすごい

スノボうまっ!!!!!って方なんですけど

その方が言ってました。（その人もカヌーやる人）

カヌーに似てるよねー

って。

息抜きも兼ねてトレーニングの一環としてということで。

楽しかった～