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村山的カヌー生活。
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午前は

60'

ワイルド艇で。

やっぱりワイルド艇の方が重心がどこにあるとか意識しやすい。


午後は

fitness
(6exe×12)×4 (for arms)  80%
(stomach×30)×4
(back×30)×4


水上練習の後、クラブハウスでバランスボールのエクササイズと

三点倒立etc...

三点倒立をやる際に、私は「入った」って表現をしてるんだけど

ゆっくり足をあげていって腰が「入る」瞬間がある。

それをキープしながら足を伸ばすと力入れないでも三点倒立が出来る☆

カヌーに乗ってて調子いい時は倒立も簡単。

よって今日はあんまり出来なかったということで。


まだ今日までのメニューしかもらってないなぁ

毎週月曜はオフになってるんだけど、漕ぎたいので

ロングを漕ごー
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プロフィール
HN:
natsu
年齢:
37
性別:
女性
誕生日:
1980/08/02
職業:
カヌー
趣味:
DVD鑑賞
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ちびすけ
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