村山的カヌー生活。
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午前は
60'
ワイルド艇で。
やっぱりワイルド艇の方が重心がどこにあるとか意識しやすい。
午後は
fitness
(6exe×12)×4 (for arms) 80%
(stomach×30)×4
(back×30)×4
水上練習の後、クラブハウスでバランスボールのエクササイズと
三点倒立etc...
三点倒立をやる際に、私は「入った」って表現をしてるんだけど
ゆっくり足をあげていって腰が「入る」瞬間がある。
それをキープしながら足を伸ばすと力入れないでも三点倒立が出来る☆
カヌーに乗ってて調子いい時は倒立も簡単。
よって今日はあんまり出来なかったということで。
まだ今日までのメニューしかもらってないなぁ
毎週月曜はオフになってるんだけど、漕ぎたいので
ロングを漕ごー
60'
ワイルド艇で。
やっぱりワイルド艇の方が重心がどこにあるとか意識しやすい。
午後は
fitness
(6exe×12)×4 (for arms) 80%
(stomach×30)×4
(back×30)×4
水上練習の後、クラブハウスでバランスボールのエクササイズと
三点倒立etc...
三点倒立をやる際に、私は「入った」って表現をしてるんだけど
ゆっくり足をあげていって腰が「入る」瞬間がある。
それをキープしながら足を伸ばすと力入れないでも三点倒立が出来る☆
カヌーに乗ってて調子いい時は倒立も簡単。
よって今日はあんまり出来なかったということで。
まだ今日までのメニューしかもらってないなぁ
毎週月曜はオフになってるんだけど、漕ぎたいので
ロングを漕ごー
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プロフィール
HN:
natsu
年齢:
43
性別:
女性
誕生日:
1980/08/02
職業:
カヌー
趣味:
DVD鑑賞
自己紹介:
ちびすけ
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