ごろーん

午前は

60'

ワイルド艇で。

やっぱりワイルド艇の方が重心がどこにあるとか意識しやすい。


午後は

fitness
(6exe×12)×4　(for arms)　　80%
(stomach×30)×4
(back×30)×4

水上練習の後、クラブハウスでバランスボールのエクササイズと

三点倒立etc...

三点倒立をやる際に、私は「入った」って表現をしてるんだけど

ゆっくり足をあげていって腰が「入る」瞬間がある。

それをキープしながら足を伸ばすと力入れないでも三点倒立が出来る☆

カヌーに乗ってて調子いい時は倒立も簡単。

よって今日はあんまり出来なかったということで。


まだ今日までのメニューしかもらってないなぁ

毎週月曜はオフになってるんだけど、漕ぎたいので

ロングを漕ごー