すのー

今日はフルオフ!!!

ってことでスノーボードへ行こう!!!

行ってきました。スノーワールド（っていうスキー場）☆

しかしですねー

いつも（っていっても今日で２回目）ボードをお借りしている人がお休みで

結局滑らず・・

車で１分のとこにある岩盤浴へ行こう!!!

行きました。あと３０分しないと開きません。

開くまで近くの蜂蜜屋さんでシュークリームとコーヒー

岩盤浴は２回目ー

昔から汗は全くかかない、トイレは１日２、３回っていうくらいの

代謝が悪い体だったんですけど

最近、トイレもよく行くし、今日の岩盤浴でもすっっっごい汗かきました。


老廃物をせっせと出してキレイになりたいですー

もう

今日は久しぶりにプライベートのこと。

Ｓ君の家に夕飯をごちそうになりました！

焼肉

とことん食べて食べて食べて・・

もう食べられないとこまできてたのに

Ｓ君のお父さんがやってる居酒屋へ。

町内の人を交えて（絡みはなかったけどｗ）またご飯。

なんだかんだ言って鍋にうどんに雑炊まで食べました。

もう動けないIl||Li _|￣|○ Il||Li


そして明日はスノボーーUﾟ∀ﾟ∀ﾟ∀ﾟ∀ﾟ∀ﾟUｧﾋｬﾋｬﾋｬ!!

コケまくってくるぜー

寒い

午前は所用を済まして

午後は

(4'×2/30")×3/3'
(2'×3/30")×3/3'
15"×3　 sprints

時間が遅かったからすごい寒かった(>_<)

シドニー行ってる人いーなー

ユースオリンピックの予選は見たけど

セミファイナルはどうだったんだろ。

キープ

なんとなく体の調子が悪い気が・・

動けない訳じゃないので午前は１時間のランニング（軽く）に行って

夕方までちょっとのんびり。

オーダーしてあるボートの状況がわからないと

海外遠征の手配も出来ないので

保留になってますが・・

出来る準備はそろそろやっておかないとー




午後は



(90"/30"+15")×5/2'　　max
30'

昨年末とことん体重が落ちてましたが

ようやく戻ってきましたー

それでもまだ今までもシーズン中よりも

２㌔少ないんだけどー今年はこれでキープしようかな。

多分スロベニアで筋トレをガンガンやるから増えちゃうかもしれないんだけど^^;

今はもう秋田よりあったかいとこに行って早く練習したいです。

あーん

午前はお休み

午後は

(1'×3/30")×3/3'　　90%
(2'×3/60")×2/3'　　85%
(3'×3/90")×1　　　80%

今日はなんだかうまく体が動かなかった。

ターンは悪くないんだけどフォワードでぐらつくときがあって・・。

今年に入ってワイルド漕いでないから週末はワイルド漕ごー

ウロシュ（チームの専属コーチ）が作るメニューは

ロング（6'以上）があまりない。というか全然ない。

だけど量が多いので、1'とか2'でもトータルで１時間以上になる。

週１で60'とかはあるけど。

上記のメニューも本当は全部3セットずつだったんだけど

それやると１時間半になっちゃうので独断で減らしました。

もらったメニューをこなすことも大事だけど

自分で考えながらやることも大事ですからねー。

ってあんまり偉そうなこと言えないけど^^;


練習中、雪が降ってたんだけど

ふわふわの雪で１粒が大きくて

すごくキレイでした★

落ちてくる速度もゆっくりで

幻想的っていうのかなー

ブレイク中に大口開けてアーンってしてしまったオバカさんですｗ