ｵｹｯﾃｨﾝｸﾞ

久々にカラオケに行ってきました!!

1年ぶり( ´∀`)

新曲なんてもちろんわかんないしー

２１時頃、４人で行ったんだけど

「時間どうする～??」

「ん～このプラン安いしこれにしよっかー」


４時間…(д･｀●)

最後はアニメに走ってました。

カラオケも行かないと歌えなくなるんだねぇ～

昔は毎週２，３回ペースで行ってたけど。

♡ｵﾏｹ♡


ｶﾗｵｹ前に食べたカツ定食



ｶﾗｵｹ中

ハード

全日本選手権２週間前。

ハードウィークに入りました。

午前はテクニカルとショートコース

15"×10

宮城から２人選手が来てるので一緒にタイム取り。

男子とは15"のコースでも２秒違う。

午後はラクティック

45"コース×6 ×3 / 5'-8'

ブレイクはゴールからスタートまで漕ぎ上ってくるまで。

肩痛い時にラクティックは厳しかったかな…(д･｀；)

最近体のぷよぷよ感が気持ち悪いから

あと２週間でやれるとこまで引き締めなきゃ!!

ﾌﾟﾘﾖﾝｶｯﾌﾟ北日本大会

毎年この時期に行われるＡＯＫＩカヌー様主催の

プリヨンカップ

今年はいろんな人に声をかけたんだけど

過去最高の参加人数に加え

全日本ＴＯＰメンバー勢揃い

日本選手権並みのレースとなりました!!　　

男子はＮＴ全員いたし(*ﾟ∋ﾟ)

レースは初心者、熟練者の大人から子供まで幅広い

レベル＆年齢層の選手で盛り上がりました。

それなのに私はゲートを忘れ、不通過という・・

おもしろいけど笑えない結果でしたｗ

デジカメ忘れたの写真撮らなかった↓

キャー

今日は１３日の金曜日

((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

なんて出来事はなかったけど

最近びっくりしたことを。

この間、ＤＶＤを返しに行きました。

国体前に借りてたやつ・・返すの忘れてたー

１０日くらいの延滞料金とられてびっくり　ｱﾜ((ﾟﾟддﾟﾟ ))ﾜﾜ!!

２度と来るかー!!

変な逆ギレをして帰ってきました。　

ﾁｬﾝﾁｬﾝ　(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

灸

どーもー

変わりない１日でした。

午前練して、午後練はＣ１とＫ１のＪｒと練習。

疲れてるってことだったので

メニューはやらずに簡単なエクササイズを。

内容は

コースを作って最初はバックでゲートをくぐり

パドルをワイヤーの上にほうり投げて

高く上げたポールにスターンカットさせてバウを当てる

とか

アップゲートをグルグル５周×左右

　　　（スゥイープ＆テレマークのみ）

　　　（スゥイープ＆リバースのみ）

などなど。

こういう遊びの中から学べることはたくさんあるし

まず楽しんでカヌーが出来る環境を作ってあげたいと思う。

それで「もっとカヌーに乗りたい!!」って

思わせたらこっちのもの(｡￫ˇ艸￩)

一緒に練習出来る時間なんて限られてるから

短い時間の中で効率よく色々教えられたらなぁ～

と思いました!!

終わり。