ふむ。

午前ワイルド。

45'　　　 　70～80%
30"×3　　max

最近、漕いでいると左の肩周りが異常に疲れやすい。痛くなる。

なーぜー



練習前に軽く三点倒立などのエクササイズをやってるんだけど

だいぶできるようになったし、スラ漕いでいても

バランスというか重心がブレなくなってると思うんだけどなぁ。


単なる疲れ気味で左利きだから？


午後はデスクワーク。

あとは部屋の掃除ー

いらないものは思い切ってポイッ(〃´∀`)ノ----○

・・・明日までかかるな。

ついにー

ダッチからのボート発送予定の連絡がきました～～

って来週発送かい！！てっきりもう発送してて到着待ちかと思ってた。

２月の中旬にはいけるかな・・・・(;_;)

こまったなー


(90"/30"+15")×5/1'

（90秒やって30秒休んでそのまま15秒）×５回

合計２０分くらいだけど意外にキツい。

メニュー後は一緒に乗ったジュニアにコーチング。

その子はアップの際にいつも外にふくらんでアウトポールまで

行っちゃって、その場で止まる。ターンしきれないで

もう１度スゥイ―プ・ダフィックをゲートの中でやらなきゃいけない。

という状況だったんですが、１５分くらいアドバイスしてたら

コツをつかんだらしく、ちょっと上達しました。

よかった☆

てくてく

１日中、雨だと思ったら夜になり雪が降り始めました。

あと１０日もすれば秋田冬季国体が始まります。

スキー場も雪なくて大変だーと思ったけど、これで積もれば大丈夫かしら。

午前練はショートコース

3courses×5

去年の１２月からテクニカルを全然やってない。

もちろん流れでも乗ってないし・・

ナショナルチームのセレクションまで２ヶ月半。

今から１ヶ月海外に行って、コーチに教わって・・

って感じだけど、現時点ではちょっと焦りが。

しかも腰と胸椎に違和感があるのは否めません。

う～ん。

まっスロベニア行ったら大丈夫か！

メニュの見方

午前は軽くランニング

午後はボートが微妙に乾ききってなかったので前に乗ってたボートを使用。


(4'×2/30")×3/3'
(2'×3/30")×3/3'

私個人の意見として、性能的には今乗ってるエナジーの方が高く感じられるけど

しっくりくるのは今日乗ったマックストリーム。

安定するし、ターンもキレがいい。（エナジーほどじゃないけど）

去年の５月からエナジーだったけど慣れるまでに時間かかったし。

今オーダーしてるのはＤＩＶＡ。

ＤＩＶＡに初めて乗ったのは去年の１１月。

これまた私個人の意見としてなんだけどマックストリームに激似!!!!

それに加えてマックストリームより動きがアグレッシブで

性格的にも動き的にも私にピッタリなんじゃないかなぁーと☆

早く乗りたいです。


この前メニューの見方がわからないとのご指導を頂いたので

ちょっと説明を。

○'＝○分
○"＝○秒
斜線（／）の後ろにある数字はレスト（ブレイク時間）

なので

今日のメニューだと
（４分×３回／３０秒休み）×３セット
となるわけです

他にも筋トレのメニューで
○exe　とありますが、エクササイズ（ｅｘｅｒｃｉｓｅ）の略です。


メニューの書き方なんて自分が分かる書き方をしてるから

周りからみたら確かに訳わからんねｗ

別れ

新しいボートがもうすぐ来る・・はず!!

わーい(´∀`)ﾉ

ボートきたらすぐ乗り換えなので

今乗ってるボートともお別れ。

ということでお手入れ。（修理とも言う）

乾いてない部分もあったので半分は明日に持ち越しですが。


私はあんまりボートを変えない人です。（ボロボロになっても）

劇的にこれすごい!!っていうほどの違いがあった場合を除いて

あまりこだわりません。

でも今度のボート（ＤＩＶＡ）は最高だと思われます。

楽しみだーーー☆