どっちが大事なのよ!!

むちゃ雨。寒い。

午前は

downriver 60'

だったはずだったんだけど、始めたばっかのＪｒを教えることに（女の子２人）


む、むずかしい・・。

ゲートうんぬんよりも、とにかくフォワード。

パドルを立てる、押し手を下げない、前を見る

んで

かっこよく漕ぐ。


４０分くらい静水でひたすら漕いだ後、

静水→流れ→流れ＆ゲート

の順でやらせてみた。



２人に分かるように説明したこと。

全くの静水だとフォワード100%考えられるから崩れない。

少し（ほんとに少し）流れに入るとフォワード80%・流れ20%になって少しフォームが崩れる。

ゲートを使うと（ほぼまっすぐ）フォワード60%・流れ＆ゲート40%になって元の漕ぎに戻る。


思惑通りにフォームが崩れるので面白かったんだけど

説明しながら「おーなるほど。はて自分は・・？」と思った。

何％の割合でフォワード、ゲート、流れのことを考えてるんだろう・・

フォワード（フォーム）は体に染み付いてるものであって

レース中は全く考えて・・・・ない。

考えない方がいいと思う。今さらだしね。


ゲート・・・60%

流れ・・・40%

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。


40％って低っ!!

どっちも大事。どっちが優先とか・・どうなんだろ。


どっちも100%じゃなきゃいけないのかも。

考えよ。

私の方が勉強になりました(｡+･｀д･｡)








午後は

fitness-SPEED
6exe×12　　60%
back-stomack


ほんの10分くらいで終わる超スピード筋トレ。



今週は持久＆スピードの練習でした。

あしたちょっと休んで、また来週から頑張るぞーっと。