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村山的カヌー生活。
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むちゃ雨。寒い。

午前は

downriver 60'

だったはずだったんだけど、始めたばっかのJrを教えることに(女の子2人)


む、むずかしい・・。

ゲートうんぬんよりも、とにかくフォワード。

パドルを立てる、押し手を下げない、前を見る

んで

かっこよく漕ぐ。


40分くらい静水でひたすら漕いだ後、

静水→流れ→流れ&ゲート

の順でやらせてみた。



2人に分かるように説明したこと。

全くの静水だとフォワード100%考えられるから崩れない。

少し(ほんとに少し)流れに入るとフォワード80%・流れ20%になって少しフォームが崩れる。

ゲートを使うと(ほぼまっすぐ)フォワード60%・流れ&ゲート40%になって元の漕ぎに戻る。


思惑通りにフォームが崩れるので面白かったんだけど

説明しながら「おーなるほど。はて自分は・・?」と思った。

何%の割合でフォワード、ゲート、流れのことを考えてるんだろう・・

フォワード(フォーム)は体に染み付いてるものであって

レース中は全く考えて・・・・ない。

考えない方がいいと思う。今さらだしね。


ゲート・・・60%

流れ・・・40%

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。


40%って低っ!!

どっちも大事。どっちが優先とか・・どうなんだろ。


どっちも100%じゃなきゃいけないのかも。

考えよ。

私の方が勉強になりました(。+・`д・。)








午後は

fitness-SPEED
6exe×12  60%
back-stomack



ほんの10分くらいで終わる超スピード筋トレ。



今週は持久&スピードの練習でした。

あしたちょっと休んで、また来週から頑張るぞーっと。
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お疲れさまでした
あの姉妹を教えたんですね、お疲れさまでした<m(__)m>
なかなか反応がなくて、見てればCさんももてあまし気味なときもあったのに、
それでも何かを得てくるnatsuさん流石です。
改めて、惚れ直しました☆
2号です 2007/05/14(Mon)02:25:03 編集
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natsu
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37
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女性
誕生日:
1980/08/02
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DVD鑑賞
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ちびすけ
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