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村山的カヌー生活。
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今日はワイルド

10'×4/5'   75%~85%

左右のバランスというか・・左は良いんだけど

右のキャッチをする時にパシャ②するのが気になって仕方ない・・

頭はそんなに動かないようになってるんだけど

その分、肩が上下に動いてるような気がする(・ิω・ ิ;)

そのせいでパシャ②なっちゃうのかな??

帰ってきてご飯→ネット→読書

体幹の下地作り」に突入(´∀`)ノ


午後は

60'    running (easy)   70%~80%

ニット帽を忘れ、耳痛っ!!



うちのクラブチームのJrコーチに聞いて

ヨガ教室見つかりそうな予感☆

そのコーチからヨガのDVDをコピーしてもらうので

まずは自宅でヨガに挑戦(*゚益゚)ッシャオラァ!!!

全く無理なら教室へ行かざるを得ませんねー

☆夕飯まで読書☆

寝る前にすること。

~just body exercise~

5exe×25

腹筋×2種類
背筋×2種類
腕立て


あ、今日誰ともしゃべってないwショボーン…_φ(・ω・` )




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natsu
年齢:
37
性別:
女性
誕生日:
1980/08/02
職業:
カヌー
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DVD鑑賞
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ちびすけ
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