あ・・

今日はワイルド

10'×4/5'　　　75%～85%

左右のバランスというか・・左は良いんだけど

右のキャッチをする時にパシャ②するのが気になって仕方ない・・

頭はそんなに動かないようになってるんだけど

その分、肩が上下に動いてるような気がする(･ิω･ ิ;)

そのせいでパシャ②なっちゃうのかな??

帰ってきてご飯→ネット→読書

「体幹の下地作り」に突入(´∀`)ﾉ


午後は

60'　　　　running　(easy)　　　70%～80%

ニット帽を忘れ、耳痛っ!!



うちのクラブチームのＪｒコーチに聞いて

ヨガ教室見つかりそうな予感☆

そのコーチからヨガのDVDをコピーしてもらうので

まずは自宅でヨガに挑戦(*ﾟ益ﾟ)ｯｼｬｵﾗｧ!!!

全く無理なら教室へ行かざるを得ませんねー

☆夕飯まで読書☆

寝る前にすること。

～just body exercise～

5exe×25

腹筋×２種類
背筋×２種類
腕立て

あ、今日誰ともしゃべってないｗｼｮﾎﾞｰﾝ…_φ(･ω･｀ )