ポカポカ

今日は午後に用事があったので早起きして

20' running　75%～85%

山で走りたかったんだけど時間がなかったので

うちの周りを少し早いペースで。

水上はナシだったけどポカポカいい天気!!

乗るしかないでしょ!!

20"×10/40"

だけ漕いできました。最後に少し

テクニカルをしたけど、今日は何故か力んでしまって

ボートがぐらついてた・・。

今月いっぱいのメニューは決めたけど

少し改良が必要かも。

用事を済ませて家で読書_φ(･ω･　)

体幹の仕組みってとこまでようやく理解できた。

～just body exercises～

6exe×25

腹筋　　　３種類
背筋　　　２種類
腕立て　　

↑このメニューは週１で入ってるけど

量も多くないし毎日やっても平気かな～と思って

お風呂入る前に必ずやるようにしました。

なんか色々考えることもあるけど

ちょっと今楽しい気もする.ﾟ(｡´∀｀)ﾉﾟ+.

ということで今日も終わり～