むぅ

午前は流れでテクニック。

Hard course/zigzag


ダムの放水口のところに固まってゲートがあるので

コース作るの難しい。

重りをつけたらだいぶ良くなったけど

う～んまだ微妙。

エナジーでやっと前に出るようになったとこだったし

同じように漕いでも前に出ないなぁ、やっぱ。

ターンすることはするんだけどその場で回るだけ。


夜練は

(90"×4/60")　　｜
(60"×6/30")　　｜×2

静水でのフォワードは滑ってる感じがつかめてはいるけど

スーッじゃなくてネットリって感じ？

乗り始めてばかりだから仕方ないけどねー

焦らず何がベストなのかじっくり練習します。

明日は午前、流れで午後は筋トレ！

ひゃーい

今日は水が出てたので流れで乗りましたー

３ヶ月ぶり!!!　

めちゃくちゃ楽しかった!!

エナジーの乗り方になってしまって最初は「あれ？あれ？」

って感じだったけど。


水上を滑る感覚はすごいし、波も突っ切るし、

流れの中で直進はスピード落ちない。

ただターンをするときにいつまでもスターンが残っちゃうんだよねー(ﾟ-ﾟ*)

試乗艇（６５キロ設定）に乗った時の方がキレが良かった気がする。

だから無理やり体を前に持っていってしまうのよね↓

やっぱ静水とは違うなー

重さが約1kg～1.5kg足りないから重りの位置でなんとかなるかな。

はぁーでも流れで乗るのって楽しいー☆

調子に乗って２時間乗っちゃったｗ

あんまり寒くなかったし。

これからは流れと静水を半々で乗ります。

猛吹雪

風強いーー

ゲートをもちろん使えず、使わなくても練習できないくらいの

強風・・・。

さぁてどうしよ。

ってな訳で筋トレ行ってきました。

(6exe×20)×3　　　80%

軽くですけど体は動かしたかったんで。

さすがに夜練も中止。

家でお勉強です。

明日、天候回復したらスノボー(*ฺ´∀`)ﾉ

追い込んだー

午前は早起きして軽いランニングを３０分くらい。

ご飯食べてちょっとネットして練習に。

15"/60"×6/3'
30"/90"×4/3'
45"/120"×2/3'
60"/180"×2/3'

今週は短いメニューが多いな。

午後っていうかジュニアの子と夜２０時半からクラブハウスで

懸垂やらメディシンボール(3～5kg)を使ったエクササイズ。

(7exe×20)×4/no break

疲れたー(　･ิω･ิ)

雨で雪がまた解けて明日のスノボは無理・・・

そしてボートはまだ日本に入ってきていないみたいで

来週になるかなぁ・・・早く来いー

↓？↑

また天気いいなー

午前は


(90"×4/60")　　|
(60"×6/30")　　|　　×2/3'

やり終えて、乳酸溜まってます感がひしひしと。

午後はテクニック。

スロベニアに行っているメンバーは毎週のように筋肉痛で

ひーひー言ってるそうです。

私も明日は筋トレでヒーヒー言います。


毎日静水。明日も明後日も・・・・

毎日一人。

ちょっと最近テンションダウン気味。

やりたくないとかじゃなくて

今の自分がどうなのか、いいのか悪いのかetc..

他の人から見てもらいたいなーなんて思ってみたり。

でも今はそんなこと言ってもどうしようもないので

現状維持で練習きっちり。我慢で。

今週中にはボートも届くし、またテンション上がるだろうしね！