考える

天気は相変わらずよくて、雪もだいぶ解けてるんだけど

風が強くて寒かった

今日はジュニアの子とテクニック。

友達を連れてきてて若いエキスを吸い取ってました。

ってこーいうことを言ってる時点でオバちゃん・・Il||Li _|￣|○ Il||Li


ターンとかラインとか１から１０まで教えるのもよくないんだけど

出来ないところを見るとつい口を出してしまう↓

カヌーに限らず、「考える力」ってイコール成長にもなるしね。

若いうちからそういう風にやらせないとダメね。

そして私も考える。

明日はデートかスノボか。




カヌーのメンバーとスノボに決定ですｗｗ

だってスノボの方が楽しいんだもーん。

パシャ

週末は雪っていってたのに・・

めっちゃ天気よい。

午前

technique

午後

2'×3/1'　　　　　　　　　80%
(10"×5/110")×3/3'　　max

ジュニアの子と乗ってたんだけど練習中、

見知らぬおじさんが高い土手の上から何をするかと思いきや

カメラを構えて私達を撮りまくってましたｗ

いやん（。￫艸￩）

それはさておき、練習前にいつもの三点倒立をやってたんだけど

あれ？出来ない・・

１，２回しか出来なくてきょうは調子悪い日なんだなーと思って

練習後にまたやってみたらめっちゃ簡単に出来るんですよ！！

なんでか分からないけど嬉しかったー☆

ひょいって。

自分へのご褒美に今日はハンバーグです。

たまねぎにて号泣中。

つらっ

今日はラクティックと筋トレ

午前
(30"×4/30")×2　　　　Speed endurance max
60"×3/30"　　　　　　　max
90"×2/5'　　　　　　　　max

最近、メニュー後半になってくると良く乗れてる気がする。

ターンは体が前になってしまったりするけど

フォワードは余計な力が抜けてボートがブレない。

時々・・・浮いてる感じ。いや、最初から水に浮いてるんだけどね。

うまくいえないけど・・・うーん・・・

フとした瞬間に「あれ？目線はいつもより高い？」って気がする時があるんです。

多分調子いいとき。

午後は

fitness
(4-6exe×6-8)×4　　　　　85% (pull)

今日はめちゃ眠れそうだわー(っω｀-。)

ながー

午前

エアロビクス
3'×4/2'　　　　｜
90"×6/1'　　　｜×3/3'

レストも含め、合計108'(1時間48分)

メニュー見間違えた？ってくらい長かったー

リミットは９０％くらいで漕いだ。


今日は漕いでる間に

これはどういうことだろ？とか

こうすることでデメリットはあるのか？？など

色々気付いたこと、感じたことがたくさんあった。

家に帰ってメモメモ。

疑問が出てきたときに一人で練習ってのは痛いね。

ふむ。

午前ワイルド。

45'　　　 　70～80%
30"×3　　max

最近、漕いでいると左の肩周りが異常に疲れやすい。痛くなる。

なーぜー



練習前に軽く三点倒立などのエクササイズをやってるんだけど

だいぶできるようになったし、スラ漕いでいても

バランスというか重心がブレなくなってると思うんだけどなぁ。


単なる疲れ気味で左利きだから？


午後はデスクワーク。

あとは部屋の掃除ー

いらないものは思い切ってポイッ(〃´∀`)ノ----○

・・・明日までかかるな。