？

今日は雨。明日から雪かなぁ・・・

午前はショートコースをやりました。

3courses×5

漕ぎはそんなに悪くなかったんだけど

今日は練習を始める前から集中力散漫だったので

ロングをダラダラ漕ぐよりショートをビシッとやった方がいいかなと思って。

ターンが変わったって言ってもらえてちょっと嬉しい(￫ܫ￩)

メニュー後に一人で少しゲート練をやって

今日は終わり。

これからミーティングと称して「新年会」です。

うちのチームはそういう時でもお酒は入りませんｗ

では行ってきますー

久々に

去年の秋から一人で練習してました。

男子の中でも特にパワフルに漕ぐＳさんと

ずっと一緒に練習してたので、その漕ぎ方に似てきてしまったことから

一人で練習するようにしてたんですが、

ここ１，２か月でだいぶスタイルを変えてそれも定着してきたので

そろそろいいかなと。やっぱりパートナーは必要ですしね。

「うまくなった？」

って聞かれて、「なったよ！」ってすぐ答えられるくらいに

なった自分に驚きました。

ほんの少しの成長ですが、それが感じられるようになったし

早く試合がしたい！って思えるくらい自信が出てきた。

４月のレースまでその自信を確固たるものにしたいです(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

今日のメニュー

(6'×3/30")×2/5'

午後は知り合いのスノボ屋さんにＳ兄弟と行って

家に帰ってから

45'　　running

１月後半はどこそこ行きたいとこがあるので

忙しくなりそうー

今日までかなり天気良かったのに明日から爆弾低気圧とかいって

やばいくらい天気悪くなりそうですね。

風邪にきをつけましょう☆

きゃほー

午前は

(6'×2/30")×3/3'
(4'×3/30")×3/3'

ゲートありで練習。

調子わるくないので練習してても気持ちがいい。

天気もよくて今年はそんな寒くないなぁ

今から雪ふるのかな( ´∀`)σ


午後は友達と語りんぐ！

楽しかったー☆☆

そのあともう一人友達増えて久しぶりのカラオケ( ﾟ∀ﾟ)

昔はあれだけ行ってたのにもう自分から行きたい！なんて

思わなくなったなぁ・・

行っても歌える曲ないしー

そろそろカラオケも卒業か！？

でも久しぶりに語ったので楽しかったよ☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

明日は最後のバイトー☆

頑張るぞっと。

ふぅ

午前は早起きして読書してから練習に。

90'　　　60%～70%

ゲートをやりたかったのでスラ艇で。

長かった・・



ゲートは慎重にゆっくりと確かめるようにやってました。

何が出来て何が出来ないかが少し分かってきたような気がします。

スピードはないし、全くの静水だからテクニカル!!!

ってことではないけど

体重移動、パドルの入れ方、抜き方等がね。

右のパドリングが気に入らないって前に言ってました。

今日漕いでて最初は気付かなかったけど

途中から「そういえばパシャパシャしなくなってるなぁ」

って気付きました。

ちょっと成長.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟ

午後はDVDを観まくっていつのまにか２１時ｗ

今から寝ようかなー

夜中３時からバイトだー

やばー

朝起きたらそこは銀世界～.ﾟ+.(人´∀｀o)ﾟ+.ﾟ

午前は

(2'/30"+4'/60"+6'/90"+8'/2'+4'/60"+2'/30")×2
85%ー80%ー75%ー70%

漕いでて前後のバランスが取れてきてるかな・・・？

って感じがしました。

ターンの後に頭が前後に動いたり、上半身で無理やりターン！

みたいなことが多かったけど今日は中心がしっかりしてるような気がした!!

そうすると左右のバランスが出来てないことを感じられるようになり

ついメニュー中に「おぉ☆」って言っちゃったｗ

多分、体幹なんてまだまだ使えてないと思うけど

今までとは違う感覚を感じられるようになったのは嬉しいー

「こういうこと！？」っていう程度だけど。

ちょうど左右のバランスのことを書いた章に入るとこなので

勉強してみたいと思いまつ。

でも頭でっかちにならないようにはしてます。

午後は

fitness(easy)
(4exe×20)×3

ていうか!!!

今日もさらに体重が減ってた(#ﾟДﾟ)!!

11月のMAX体重から５kg減・・・これ以上減ったらやばい～

もうすぐ来るボートがでかくなっちゃう・・・