ナル

一人でタイム取りながらやるって大変。

3courses×6(max×2)
　　　　　　　　　　↓　　
　　　　　　　 (85%×2)
　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　(max×2)

コースは２５秒くらいのコース。

この間、富山合宿でやってたタイムをコントロールする練習をやってみた。

苦手なスタガ―ゲートを取り入れて・・

この練習するにはちょっと短すぎたかな。

でも増水で端っこしかゲート使えないしなー




少し漕げるようになった人に

「かっこよく漕ごうとしたらうまくなるよ」って

アドバイスしたことあります。



T-UNITさんとその話になって「人に見せる漕ぎ」って重要。

例えば～

肩あがってたり、猫背になってたり・・ターンでもラインきつくて

ガッ!!!と体後ろになるとかっこ悪い。

技術的に言っても良い漕ぎとは言えない。


「かっこいい漕ぎ＝よい漕ぎ」

だからといって

「かっこよく漕ぐ」のと「かっこつけて漕ぐ」のとはまた違うと思うんですよ。

説明しにくいけど。

ま、




ナルシスト上等



ってことで。

てんでバラバラ

午前

(90"×3/60")　80%　　｜
(60"×3/60")　85%　　｜×3
(45"×3/45")　90%　　｜

１時間ちょっとのメニュー。

今、秋田は増水中でなかなかゲートを使った練習が出来ません。

なのでゲートなしで、ジグザグに漕いだりまっすぐ漕いだり。


今日は、筋肉（特に背中、肩周り）と骨（特に背骨）がバラバラに動いて

思うように漕げなかった。

筋肉は意識したように動こうとするんだけど

骨が「嫌！」って我ままを・・。

んもぅ(Οﾟзﾟ)

たまに「ピコーン」って合うときがあって、その時は力がちゃんと伝わってる。

・・・たまにじゃだめなのよね。

メニュー後のテクニカルは良かった。

何が良かったかっていうと、ターンが速くなった。

速くなったっていうより、速く回せるコツを覚えた。

一緒かｗ


午後はラン（雨降らなければ）

限界っす

今日はフルラン。

いつもより水が増えててたのでなんとかスタート地点から下れた。

連日の疲れにより、へったくそもいいとこでした。

６本の予定が・・３本ｗ

体とボートがバラバラで自分の思い通りに漕げない。

困った。


明日からは軽く漕ぐし、疲れが取れたら大丈夫だと思うけど。

と、いうことで午後はオフヽ(*´∀`)ﾉ

髪を切りに行ってきましたー

気分転換ー★☆

富山

お久しぶりです。

諸事情により書いてませんでしたが

シーズンに入ったし、アクセス数減ったなぁって思うと

悲しくなったのでまたちゃんと書き始めることにします。

ごめんなさい。



さて、今富山で練習はじめて４日目。

レースの水量は出てないにしても

まぁ慣れてきたかな・・と。

明日からは人も増えるだろうし、体も疲れてきたから

のんびり最終調整ってことで

髪切りに行きたいー



今から富山にくるみなさん。

午前は暑いけど、午後は寒いでつ。

ハリ

午前は流れでゲートを使わずに

15"×6/60"
30"×4/90"
45"×2/120"
60"×2/180"

メニュー終了後はゲートを使ってテクニカル。

つーかーれーたー

静水でキープ出来てたことが流れに入ると崩れやすい。

流れに合わせようとしすぎなのかな。

テクニカルでは流れからエディーに入る時、すごい滑ってスピードにノれる。



午後は

fitness
4exe
50%×20
60%×15
70%×10
60%×15
50%×20

見にくい・・。

筋肉にハリが出てきたような(ﾟ-ﾟ*)

男子高校生に「すげぇ・・」って言われた・・・

と、とにかく今日は疲れた!!!